الخميس , 25 مايو 2017
اخر الأخبار

منوعات


كتب غرفة التحرير
8 يناير 2017 2:42 م
-
تعرف على الأطعمة التى تهدد سلامة قلبك!!

تعرف على الأطعمة التى تهدد سلامة قلبك!!

ايوان ليبيا - وكالات:

يعد القلب أحد  أهم الأجهزة الحيوية في الجسم، ولا بد أن يعمل بكفاءة حتى يعيش الإنسان حياة صحية، أما إذا كنت تعاني من مشكلة في قلبك، فمن المهم اتباع نظام غذائي صحي، يقلل من خطر حدوث مضاعفات له، وتشمل الأطعمة الصحية المفيدة للقلب: الخضار، الحبوب، الفواكه، منتجات الألبان غير الدسمة، الفاصوليا، اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك.

وبينما هناك أطعمة مفيدة للقلب، هناك أخرى تؤثر سلبًا عليه ومنها :

الصودا

ترفع المشروبات الغازية، مستويات السكر في الدم، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فإذا كنت مدمنًا للمشروبات الغازية، فكر مرتين قبل أن تتوجه لعلبة من الصودا في المرة القادمة.

الحلوى

ضارة جدًا لقلبك، لأنها تحتوي على الكثير من الدهون والسكر، وتؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية، ورفع مستويات السكر في الدم، وبالتالي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

الأطعمة المحفوظة

سيئة جدًا لقلبك، وتؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، لذا تجنب جميع أنواع المنتجات المكررة، مثل صلصات السلطة والطماطم والخبز الأبيض، واللبن الزبادي قليل الدسم، وصلصات المعكرونة وصلصة الشواء، والسمن والدهون غير المشبعة، وغير الصحية، لأنها تسد شرايين القلب.



التعليقات