ايوان ليبيا

الأثنين , 24 يونيو 2019
تقرير: 5 أندية إيطالية تتصارع للظفر بخدمات دي روسيفان دايك: مستقبل ليفربول يبدو مشرقا للغايةنيوكاسل يعلن رحيل بينيتيز عن قيادة الفريقميلان وإنتر يؤكدان هدم ملعب سان سيرومصادرة شاحنات وقود في طريقها لقوات الجيشالمؤقتة تطالب بالإفراج عن الناقلة “بدر”قبيلة العبيدات تدعو لتحييد موقف البعثة الامميةرفض شحنة أدوية تونسيةالجبير: السعودية تدعم إقامة دولة فلسطينية مستقلة على حدود 67.. والفلسطينيون أصحاب القرار الأخيرجهود الرئيس السيسي لجذب الاستثمارات العالمية تتكلل بالنجاح.. تفاصيل جولة رئيس الوزراء ببوش الألمانية | صورانفجار قنبلة غربي ألمانياسياسي ألماني من أصل تركي: عصر أردوغان انتهى ولديه قوة لجذب البلد نحو الهاويةالمجلس الرئاسي الليبي: شرعية الشعب أم شرعية الإرادة الدولية ... بقلم : عثمان محسن عثمانأسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الدينار الليبي في السوق الموازي اليوم الاثنين 24 يونيو 2019ليبيا المحاصرة بالقواعد الأجنبية.. الأزمة الليبية تتحول الى شرّ محض، والجوار يولّينا ظهره حفاظا على أمنه..مجلس السلم والأمن الأفريقي يناقش الوضع الليبيعودة حركة الملاحة الجوية لمطار معيتيقة الدوليحقيقة سعي الجيش لتحرير سرت من الميليشياتعودة عمل منظومة الجوازات بمعبر رأس إجدير«فرونتكس» :توقيف مهربين قبالة الساحل الليبي

كن إيجابيا.. وتخطى ضغوط العمل بـ4 نصائح

- كتب   -  
إرهاق العمل

ملخص

عندما يخترق الروتين جدار حياتنا اليومية، ويتوغل إلى كل تفصيلة، تصبح الحياة سخيفة، ويتحول أي مجهود فيها، إلى عبء وضغط جسدي ونفسي، يجعلنا محبطين دائمًا وهكذا تتطور الحالة. نعم يا عزيزي.. الروتين الوظيفي يجعلك مختنقًا ومضغوطا طيلة الوقت، رافضا التحرك من على سريرك في الصباح متعبًا في المساء. ما الحل إذا؟

إذا كنت تعاني من هذه الحالة فاطمئن لأنك "لن تمشي وحدك" كما تقول الحكمة الإنجليزية. هذه عدد من النصائح المعروفة والمُجربة، استعن بها قبل أن يبتلعك الاكتئاب. 

1- ابتعد عن تجمعات العمل

في كل مساحة عمل، هناك مجموعات كثيرة من الموظفين وكما نقول عليها (شلل)، تجمع كل أصناف الشخصيات والطباع، منهم الجادون والملتزمون بالعمل، ومنهم الساخرون، وهناك البائسون بالطبع، وهؤلاء ابتعد عنهم لأنهم سوف يقتلون روح الشغف وحب الحياة فيك. ولا تكون الشلل في العموم ذات جدوى إذا كان هناك عمل مؤسسي وعلاقات عمل صحيّة.

2- خفف علاقتك بالمديرين

 لا يوجد ما يسمي بـ(افصل الشغل عن الصداقة)، لكن توجد علاقة طيبة مع الجميع بعيدا عن الصداقة، فإذا كان مديرك صديقك من سنوات؟ هل تتوقع أنه سوف يعدل فى معاملته معك؟ إذا كنت تتوقع ذلك فأنت مخطئ، لأن بعض المديرين يحاولون ارتداء قناع "المساواة في الظلم عدل"، وأول شخص سوف يطبق عليه هذا المبدأ هو أنت، لذلك أنصحك أن تقطع علاقتك بصديقك إذا كان مديرك، وحوّله إلى زميل لا أكثر.

3- أغلق هاتفك في الإجازة

من حقك أخذ مساحة هادئة في الأسبوع، بعيدا عن صخب العمل وضغوطاته.. أغلق تليفونك وأعلن ذلك من قبلها حتى لا يتهمك أحد بالتقصير أو يقلق عليك أحباؤك الذين لا يعرفون بالأمر. 

4- نفذ المطلوب منك فقط

لن تستفيد شيئًا من النقاش مع مديرك حول تقليل التارجت، أقصد مهام العمل، أو تأجيل تسليم المشروع، فهو يظل متمسكا بوجهة نظره، لذلك لا تضيع وقتك وصحتك فى النقاش، ونفذ المطلوب منك لأنه واجب وأنت التزمت به مسبقًا.

أخيرا، في كل صباح حاول أن تحفز نفسك بأي شيء للذهاب إلى العمل، حتى وإن كان نزهة "خروجة" بسيطة بعد انتهاء ساعاته، وأقترح أن تمشي نصف الساعة كل يوم بعد العمل وقبل الذهاب إلى البيت، كي تستطيع الفصل بين ما حدث فيه والوقت المتبقي في جدول اليوم.

التعليقات