ايوان ليبيا

الثلاثاء , 20 نوفمبر 2018
طائرات عراقية تقصف أهدافا لداعش في سورياوزير إسباني: أسكتلندا يمكن أن تنضم للاتحاد الأوروبي إذا استقلت"ابن بطوطة المصرى" فى رحلة لمدة 40 يومًا بمدن المغرب40 قتيلا على الأقل في انفجار بتجمع ديني بكابولالدينار يرتفع أمام الدولار في السوق الموازيهل تعفي «أوبك» ليبيا من أي تخفيضات مستقبلية في إنتاج النفطتحديد المشاركين في المؤتمر الوطني العامصرف مساعدات للأسر النازحة من تاورغاءوصول شاحنات وقود إلى بني وليد36 مصابًا جراء الألعاب الناريةكوليبالي: تورام وزيدان سبب لعبي لكرة القدم.. أتمنى أن أصنع التاريخ لنابولي والسنغالأنباء جيدة لـ مدريد ويونايتد ويوفينتوس؟ رئيس لاتسيو: سافيتش سيرحل بالسعر المناسبرسميا - وداعا للكانجارو الأشهر.. تيم كاهيل يعتزل دولياماركا تطرح استفتاء لاختيار أفضل 11 لاعبا في العالمعريقات يدعو لتحرك أوروبي لمنع تدهور الأوضاع في الأراضي الفلسطينيةالمحكمة الأوروبية لحقوق الإنسان تدين أنقرة في قضية اعتقال القيادي الكردي دميرتاشالاتحاد الأوروبي: إلغاء "معاهدة القوات النووية" من شأنه تهديد أمن الاتحادمقتل 4 مسلحين وجندي هندي في تبادل لإطلاق النار في كشميرأسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الدينار الليبي في السوق الموازي اليوم الثلاثاء 20 نوفمبر 2018تقرير: ريال مدريد يريد راشفورد وإريكسن

في دقائق اصنعي كرات التمر الصحية

- كتب   -  
كرات التمر

عند البدء في نظام غذائي، نذهب إلى الثلاجة لمقارنة الأطعمة المتوفرة لدينا والمكتوبة في النظام الذي نصحنا به طبيب التغذية، أغلب الوقت نجد اللحوم والخضراوات وبعضا من الفاكهة، لكن نقف عند وجبات "السناك"، نعم.. لا نعرف ماذا علينا أن نأكل، هل سوف نتناول فاكهة كل يوم، أم يمكننا التنوع. وحتى تستطيعين السير نحو خطوات جادة في فقدان الوزن، عليك يا عزيزتي التنويع، حتى وإن كانت وجبة سناك بسيطة مثل "كرات التمر" الصحية التي ننصحك بتجربتها اليوم، والتي أقترح أن تقدميها لأطفالك أيضا بعد وجبة الإفطار، لأنها تمدهم بالطاقة وتجعلهم في حالة انتباه وتركيز طول اليوم.

المكونات:

- كوبا فستق.

- كوبا تمر مخلي من النوى.

- ملعقة حبهان.

طريقة التحضير:

- قومي بضرب الفستق في الكبة حتى يصبح مطحونا.

- اسكبي التمر إلى الفستق واضربيهما دقائق معا.

- أضيفي الحبهان إليهما أيضا.

- اسكبي الخليط في وعاء، وضعي قليلا من الزيت، مع استمرارالتقليب.

- قومي بتشكيل الخليط إلى كرات متوسطة الحجم.

- اتركيه في الثلاجة على موعد التقديم.

التقديم:

قدمي كرات التمر الصحي مع الحليب أو القهوة.

التعليقات