ايوان ليبيا

السبت , 23 فبراير 2019
حالة الطقس و درجات الحرارة فى ليبيا اليوم السبت 23 فبراير 2019الليبية لحقوق الإنسان : جميع مكونات فزان ترحب بعملية تطهير الجنوبتفعيل مركز لمراقبة الحدود بين ليبيا والنيجر والسودان وتشادضبط كمية كبيرة من مخدر الحشيش فى نالوت مهربة من الجزائرهيمنة الغرب على العرب ... من قميص الشيوعية إلى قميص التشيع ... بقلم / محمد عمر غرس الله"فوتبول ليكس" - سيتي دفع أموالا بطريقة غير قانونية من أجل ضم سانشوفيتنام تعلن عن مجيء زعيم كوريا الشمالية إليها في زيارة رسمية "خلال أيام"بخاري يدلي بصوته في الانتخابات الرئاسية المؤجلة بنيجيرياترامب يرشح كيلي كرافت سفيرة لأمريكا في الأمم المتحدةسيصبح إمبراطورا في الربيع.. ولي العهد الياباني يوجه رسالة إلى شعبهأسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الدينار الليبي في السوق الموازي اليوم السبت 23 فبراير 2019تعيين رمضان البرعصي رئيسا لجهاز الاستخبارات العسكريةرويترز: لم تحدث إشتباكات داخل حقل الفيل النفطياتفاق لتأمين الحدود المشتركة مع السودان وتشاد والنيجرأسر عدد من مقاتلي العصابات التشادية في مرزقتحرك عسكري إلى مدينة العزيزيةالوضع في ليبيا على طاولة القمة العربية الأوروبيةشكوى للنائب العام ضد رئيس «مصلحة آثار الموقتة»بلجيكا تتعهد بالكشف عن ملابسات استغلال الأموال الليبية المجمدةأسباب الهجوم على مقر الحرس البلدي في بنغازي

في دقائق اصنعي كرات التمر الصحية

- كتب   -  
كرات التمر

عند البدء في نظام غذائي، نذهب إلى الثلاجة لمقارنة الأطعمة المتوفرة لدينا والمكتوبة في النظام الذي نصحنا به طبيب التغذية، أغلب الوقت نجد اللحوم والخضراوات وبعضا من الفاكهة، لكن نقف عند وجبات "السناك"، نعم.. لا نعرف ماذا علينا أن نأكل، هل سوف نتناول فاكهة كل يوم، أم يمكننا التنوع. وحتى تستطيعين السير نحو خطوات جادة في فقدان الوزن، عليك يا عزيزتي التنويع، حتى وإن كانت وجبة سناك بسيطة مثل "كرات التمر" الصحية التي ننصحك بتجربتها اليوم، والتي أقترح أن تقدميها لأطفالك أيضا بعد وجبة الإفطار، لأنها تمدهم بالطاقة وتجعلهم في حالة انتباه وتركيز طول اليوم.

المكونات:

- كوبا فستق.

- كوبا تمر مخلي من النوى.

- ملعقة حبهان.

طريقة التحضير:

- قومي بضرب الفستق في الكبة حتى يصبح مطحونا.

- اسكبي التمر إلى الفستق واضربيهما دقائق معا.

- أضيفي الحبهان إليهما أيضا.

- اسكبي الخليط في وعاء، وضعي قليلا من الزيت، مع استمرارالتقليب.

- قومي بتشكيل الخليط إلى كرات متوسطة الحجم.

- اتركيه في الثلاجة على موعد التقديم.

التقديم:

قدمي كرات التمر الصحي مع الحليب أو القهوة.

التعليقات