ايوان ليبيا

الجمعة , 19 يوليو 2019
جنرال أمريكي: سنعمل بدأب للتوصل إلى حل يتيح المرور بحرية في الخليجوزير الإعلام العماني في رسالة محبة لمصر: "حين نأتي إليها فإننا نسافر من البيت إلى البيت"مسئولة بالبنتاجون: أمريكا لا تشكل تحالفا عسكريا ضد إيران في الخليجترامب يعلن إسقاط طائرة إيرانية مسيرة فوق مضيق هرمزرابع صفقة دفاعية.. أتليتكو مدريد يضم هيرموسو من إسبانيولسكاي: إنتر حدد قيمة راتب لوكاكو وينتظر موافقة يونايتدتقارير: يوفنتوس يستهدف صفقة تبادلية للحصول على نيمارسكاي: زاها أخبر بالاس برغبته في الرحيل هذا الصيف.. أرسنال سيضغط لضمهرفع درجة الإستعداد القصوى في بنغازيالوفاق : إيقاف العلاج بالخارج بشكل كاململابسات وفاة مواطنة ليبية نتيجة خطأ طبي في مصرسفير ألمانيا يطالب بالإفراج عن سرقيوةخطط صنع الله لتزويد السوق المحلية بالغازسي.إن.إن ترك: تركيا تعبر عن "قلقها" من قرار أمريكا استبعادها من برنامج إف-35قائد الحرس الثوري: إستراتيجية إيران الدفاعية قد تصبح هجومية "إذا أخطأ الأعداء"روسيا تحث أوروبا على اتخاذ موقف أكثر وضوحا بشأن اتفاق إيران النووينتنياهو يدخل التاريخ كأطول رؤساء وزراء إسرائيل بقاء بالمنصبالنهر الصناعي: جفاف خزان القرضابيةلجان لتحديد إجراءات جلب العمالةروسيا تنفي مشاركة قواتها في القتال بشمال غرب سوريا

في دقائق اصنعي كرات التمر الصحية

- كتب   -  
كرات التمر

عند البدء في نظام غذائي، نذهب إلى الثلاجة لمقارنة الأطعمة المتوفرة لدينا والمكتوبة في النظام الذي نصحنا به طبيب التغذية، أغلب الوقت نجد اللحوم والخضراوات وبعضا من الفاكهة، لكن نقف عند وجبات "السناك"، نعم.. لا نعرف ماذا علينا أن نأكل، هل سوف نتناول فاكهة كل يوم، أم يمكننا التنوع. وحتى تستطيعين السير نحو خطوات جادة في فقدان الوزن، عليك يا عزيزتي التنويع، حتى وإن كانت وجبة سناك بسيطة مثل "كرات التمر" الصحية التي ننصحك بتجربتها اليوم، والتي أقترح أن تقدميها لأطفالك أيضا بعد وجبة الإفطار، لأنها تمدهم بالطاقة وتجعلهم في حالة انتباه وتركيز طول اليوم.

المكونات:

- كوبا فستق.

- كوبا تمر مخلي من النوى.

- ملعقة حبهان.

طريقة التحضير:

- قومي بضرب الفستق في الكبة حتى يصبح مطحونا.

- اسكبي التمر إلى الفستق واضربيهما دقائق معا.

- أضيفي الحبهان إليهما أيضا.

- اسكبي الخليط في وعاء، وضعي قليلا من الزيت، مع استمرارالتقليب.

- قومي بتشكيل الخليط إلى كرات متوسطة الحجم.

- اتركيه في الثلاجة على موعد التقديم.

التقديم:

قدمي كرات التمر الصحي مع الحليب أو القهوة.

التعليقات