ايوان ليبيا

الثلاثاء , 22 مايو 2018
سقوط قتلى في هجوم صاروخي للحوثيين على مدينة مأرب باليمن"البيت الأبيض" يصدر ميدالية بمناسبة القمة المرتقبة بين ترامب وكيمزلزال شدته 5.6 درجة يضرب المحيط الهاديروسيا: إسقاط طائرة بدون طيار اقتربت من قاعدة حميميم في سورياميراني نائبا عن "الديمقراطي الكردستاني" للتفاوض مع "بغداد" على تشكيل الحكومة الجديدةمسؤولون: الرئيس الفلسطيني يعاني من التهاب رئوي ويتماثل للشفاءبنس: ترامب مستعد للانسحاب من اجتماع القمة مع كوريا الشماليةمفاجأة في قائمة الأرجنتين النهائية للمونديالأنشيلوتي يقود نابولي خلال ساعاتبعثة الأمم المتحدة تنفي وجود اتفاق لنقل مسلحي مجلس شورى درنة إلى طرابلسترحيل 32 مهاجرا غير شرعياً إلى النيجر من طرابلسغسان سلامة : حان الوقت لطي صفحة تعديل الاتفاق السياسيجائزة جديدة لمحمد صلاح.. المهيمن على أرقام إنجلترامرشحو الرئاسة المكسيكية يجمعون على انتقاد ترامب وتسهيل عبور سكان أمريكا الوسطى للولايات المتحدةبومبيو: واشنطن جاهزة للرد إذا استأنفت إيران البرنامج النوويجينا هاسبل تؤدي اليمين الدستورية مديرا جديدا لوكالة الاستخبارات الأمريكية بحضور ترامببكين تنفي "عسكرة" بحر الصين الجنوبيننشر رواية الردع الخاصة عن عملية اعتقال عناصر بارزة مقربة من النظام السابقايطاليا تساهم ب 2 مليون يورو لجمع قمامة طرابلسالكبير يأمر بالتحقيق حول اتهامات ديوان المحاسبة لعدد من الشركات بتهريب العملة الأجنبية

«هناكل إيه النهارده؟».. طريقة عمل السمك السنجاري

- كتب   -  
سمك سنجاري

مزاجك اليوم سيئ للغاية ولا تستطيعين تحضير وجبة الغداء؟، أم تبحثين عن وجبة لا تكلفك أموالا كثيرة ولا تأخذ وقتا فى تحضيرها؟، إذن ما رأيك فى وجبة تغير حالتك المزاجية إلى الأفضل وبها كل المواصفات السابقة؟.. نعم يا عزيزتي وجبة السمك السنجاري قادرة على تحسين حالتك النفسية كونها تحتوى على عناصر غذائية مثل البروتين وأوميجا 3 الذي يقلل من احتمال الإصابة بالاكتئاب.. فجربيها اليوم.

 

المكونات:

- 5 كيلو سمك القاروس (كل سمكة كيلو قبل التنظيف)

- كوب كزبرة مفروم

- نصف كوب طماطم شرائح

- ثلاث ملاعق عصير ليمون

- ملعقتا كمون

- ملعقتا ثوم مفروم

- كوب شبت مفروم

- ملعقة ملح متبل بالفلفل الأسود

طريقة التحضير:

- قومي بفتح السمك من الجانب، ثم نظفيه جيدا بالماء والخل، مع ترك الجانبين الخلفي والأمامي متصلين.

- في إناء زجاجي، ضعي الخضراوات والبهارات معا واحشي بها السمك.

- رصي السمك في صينية وضعيه في الفرن لمدة نصف الساعة على الأقل.

- قبل أن تخرجيه من الفرن قومي بوضع عصير الليمون عليه.

التقديم:

اصنعي طبقا من السلطة وآخر من أرز السمك البني.

التعليقات