ايوان ليبيا

الأحد , 18 نوفمبر 2018
ترامب يقول إنه يفكر باستبدال خمسة من كبار المسئولين في إدارتهالكرملين: بدء التحضير لقمة بوتين وترامب في الأرجنتينمقتل 11 في معارك بين فصائل مدعومة من تركيا بعفرين السوريةنتنياهو: سأتولى منصب وزير الدفاع ولن نذهب إلى انتخابات مبكرةميانمار تداهم مخيما للنازحين الروهينجا وتصيب 4 أشخاص بالرصاصخيبة أمل في زيمبابوي بعد عام على سقوط موجابيخمسة قتلى بانفجار سيارة مفخخة شمال بغدادتفعيل مصلحة الجوازات بتاورغاءكلمة معيتيق في احتفالية ريادة الأعمال ليبيا 2018رفع سقف السحب الشخصي إلى 4 آلاف دولاراعتصام العاملين بالطيران المدنيتأهيل أفراد الشرطة في مجال حقوق الإنسانالمطالبة بإسقاط «بلدي سبها»إطلاق سراح علي أحمد العريبيمدرب السويد يطمئن مانشستر يونايتد على ليندلوف بعد إصابتهتقرير - يوفنتوس ينافس بقوة على ضم رامسيتقرير - مانشستر يونايتد يرغب في ضم نجم وسط روما الشابتقرير - لويس دانك هدف جديد لدعم دفاع مانشستر يونايتدالإفراج عن رئيس المجلس العسكري صبراتة سابقا بعد ثلاثة أيام من اعتقالهالعثورعلى غواصة أرجنتينية بعد عام من اختفائها وعلى متنها 44 جثة

«هناكل إيه النهارده؟».. طريقة عمل السمك السنجاري

- كتب   -  
سمك سنجاري

مزاجك اليوم سيئ للغاية ولا تستطيعين تحضير وجبة الغداء؟، أم تبحثين عن وجبة لا تكلفك أموالا كثيرة ولا تأخذ وقتا فى تحضيرها؟، إذن ما رأيك فى وجبة تغير حالتك المزاجية إلى الأفضل وبها كل المواصفات السابقة؟.. نعم يا عزيزتي وجبة السمك السنجاري قادرة على تحسين حالتك النفسية كونها تحتوى على عناصر غذائية مثل البروتين وأوميجا 3 الذي يقلل من احتمال الإصابة بالاكتئاب.. فجربيها اليوم.

 

المكونات:

- 5 كيلو سمك القاروس (كل سمكة كيلو قبل التنظيف)

- كوب كزبرة مفروم

- نصف كوب طماطم شرائح

- ثلاث ملاعق عصير ليمون

- ملعقتا كمون

- ملعقتا ثوم مفروم

- كوب شبت مفروم

- ملعقة ملح متبل بالفلفل الأسود

طريقة التحضير:

- قومي بفتح السمك من الجانب، ثم نظفيه جيدا بالماء والخل، مع ترك الجانبين الخلفي والأمامي متصلين.

- في إناء زجاجي، ضعي الخضراوات والبهارات معا واحشي بها السمك.

- رصي السمك في صينية وضعيه في الفرن لمدة نصف الساعة على الأقل.

- قبل أن تخرجيه من الفرن قومي بوضع عصير الليمون عليه.

التقديم:

اصنعي طبقا من السلطة وآخر من أرز السمك البني.

التعليقات