ايوان ليبيا

السبت , 23 فبراير 2019
"فوتبول ليكس" - سيتي دفع أموالا بطريقة غير قانونية من أجل ضم سانشوفيتنام تعلن عن مجيء زعيم كوريا الشمالية إليها في زيارة رسمية "خلال أيام"بخاري يدلي بصوته في الانتخابات الرئاسية المؤجلة بنيجيرياترامب يرشح كيلي كرافت سفيرة لأمريكا في الأمم المتحدةسيصبح إمبراطورا في الربيع.. ولي العهد الياباني يوجه رسالة إلى شعبهأسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الدينار الليبي في السوق الموازي اليوم السبت 23 فبراير 2019تعيين رمضان البرعصي رئيسا لجهاز الاستخبارات العسكريةرويترز: لم تحدث إشتباكات داخل حقل الفيل النفطياتفاق لتأمين الحدود المشتركة مع السودان وتشاد والنيجرأسر عدد من مقاتلي العصابات التشادية في مرزقتحرك عسكري إلى مدينة العزيزيةالوضع في ليبيا على طاولة القمة العربية الأوروبيةشكوى للنائب العام ضد رئيس «مصلحة آثار الموقتة»بلجيكا تتعهد بالكشف عن ملابسات استغلال الأموال الليبية المجمدةأسباب الهجوم على مقر الحرس البلدي في بنغازيحقيقة تزوير مليون رقم وطنيمواعيد مباريات اليوم السبت 23-2-2019 والقنوات الناقلة.. عودة الإسماعيلي لدوري الأبطالإسبانيول يواصل نزيف النقاط ويفشل في الفوز على ويسكا الأخيرترامب يتوقع أن يجتمع قريبا مع الرئيس الصينيثلاث دقائق تأخير عن اجتماع برلماني تكلف وزير ياباني الاعتذار علنا

«هناكل إيه النهارده؟».. طريقة عمل السمك السنجاري

- كتب   -  
سمك سنجاري

مزاجك اليوم سيئ للغاية ولا تستطيعين تحضير وجبة الغداء؟، أم تبحثين عن وجبة لا تكلفك أموالا كثيرة ولا تأخذ وقتا فى تحضيرها؟، إذن ما رأيك فى وجبة تغير حالتك المزاجية إلى الأفضل وبها كل المواصفات السابقة؟.. نعم يا عزيزتي وجبة السمك السنجاري قادرة على تحسين حالتك النفسية كونها تحتوى على عناصر غذائية مثل البروتين وأوميجا 3 الذي يقلل من احتمال الإصابة بالاكتئاب.. فجربيها اليوم.

 

المكونات:

- 5 كيلو سمك القاروس (كل سمكة كيلو قبل التنظيف)

- كوب كزبرة مفروم

- نصف كوب طماطم شرائح

- ثلاث ملاعق عصير ليمون

- ملعقتا كمون

- ملعقتا ثوم مفروم

- كوب شبت مفروم

- ملعقة ملح متبل بالفلفل الأسود

طريقة التحضير:

- قومي بفتح السمك من الجانب، ثم نظفيه جيدا بالماء والخل، مع ترك الجانبين الخلفي والأمامي متصلين.

- في إناء زجاجي، ضعي الخضراوات والبهارات معا واحشي بها السمك.

- رصي السمك في صينية وضعيه في الفرن لمدة نصف الساعة على الأقل.

- قبل أن تخرجيه من الفرن قومي بوضع عصير الليمون عليه.

التقديم:

اصنعي طبقا من السلطة وآخر من أرز السمك البني.

التعليقات