ايوان ليبيا

الثلاثاء , 25 سبتمبر 2018
ماكرون: الاتفاق النووي هو الذي سمح باستقرار الوضع الإيراني وليس "قانون الأقوى"ماكرون: يجب على الأطراف الليبية التوحد حول هدف الوصول إلى تسويةبارزاني يدعو الأكراد لاحترام العرب اللاجئين في إقليم كردستان العراقماكرون يدعو إلى "الحوار والتعددية" بشأن إيرانروما تحاول إقناع أمريكا بالمشاركة في مؤتمر ليبيا الدوليسقف زمني لاختيار مجلس رئاسي جديدحفتر: لن نبقى مكتوفي الأيدي حيال إنتهاكات في طرابلسإعادة تشكيل المفوضية العليا للانتخاباتمسلحون يقتحمون شركة النقل البحرينداء فرقة متفجرات الحرب للمواطنين بطرابلسالأستاذ في مواجهة التلميذ.. لمن تكون الكلمة الأخيرة بكأس الرابطة؟ترامب: روحاني رجل لطيف جدا.. لكنني لن ألتقي معه في الوقت الحالينتنياهو: إسرائيل تواصل عملياتها بسوريا ضد الوجود العسكري الإيرانيانطلاق أعمال اجتماعات الجمعية العامة للأمم المتحدةالأمين العام للأمم المتحدة: حل الدولتين بين الفلسطينيين والإسرائيليين أصبح بعيد المناللماذا لا تصافحين الجمهور؟ الأميرة آن تكشف السرّ!جربي الشاورما مع الأرز بالكاريفرنسا تهدد «المجموعات المسلحة» بعقوبات دوليةاحالة قانون الاستفتاء إلى مفوضية الانتخابات"طفلة نيوزيلندا الأولى" تحضر قمة للسلام بالأمم المتحدة

«هناكل إيه النهارده؟».. طريقة عمل السمك السنجاري

- كتب   -  
سمك سنجاري

مزاجك اليوم سيئ للغاية ولا تستطيعين تحضير وجبة الغداء؟، أم تبحثين عن وجبة لا تكلفك أموالا كثيرة ولا تأخذ وقتا فى تحضيرها؟، إذن ما رأيك فى وجبة تغير حالتك المزاجية إلى الأفضل وبها كل المواصفات السابقة؟.. نعم يا عزيزتي وجبة السمك السنجاري قادرة على تحسين حالتك النفسية كونها تحتوى على عناصر غذائية مثل البروتين وأوميجا 3 الذي يقلل من احتمال الإصابة بالاكتئاب.. فجربيها اليوم.

 

المكونات:

- 5 كيلو سمك القاروس (كل سمكة كيلو قبل التنظيف)

- كوب كزبرة مفروم

- نصف كوب طماطم شرائح

- ثلاث ملاعق عصير ليمون

- ملعقتا كمون

- ملعقتا ثوم مفروم

- كوب شبت مفروم

- ملعقة ملح متبل بالفلفل الأسود

طريقة التحضير:

- قومي بفتح السمك من الجانب، ثم نظفيه جيدا بالماء والخل، مع ترك الجانبين الخلفي والأمامي متصلين.

- في إناء زجاجي، ضعي الخضراوات والبهارات معا واحشي بها السمك.

- رصي السمك في صينية وضعيه في الفرن لمدة نصف الساعة على الأقل.

- قبل أن تخرجيه من الفرن قومي بوضع عصير الليمون عليه.

التقديم:

اصنعي طبقا من السلطة وآخر من أرز السمك البني.

التعليقات