ايوان ليبيا

الثلاثاء , 16 أكتوبر 2018
4 لاعبين لا خوف عليهم مع لويس إنريكي في إسبانياالاتحاد الإنجليزي يتهم مورينيو بسوء السلوك بسب تعليقاته عقب مباراة نيوكاسلبالفيديو - اليابان تحول تعادلها مع أوروجواي إلى انتصار مثير في لقاء شهد 7 أهداففرديناند ينتقد ألاراديس: إريك داير نفسه سيكون محرجا بسبب تصريحاته عن بوسكيتسالشرطة التركية تطلق النار على قدم سائق اعتزم الاحتجاج عند سفارة إسرائيل"القمة العربية الأوروبية فى مصر 2019" على رأس أجندة أبو الغيط فى زيارته إلى فيينامقتل 4 وإصابة العشرات في خروج قطار عن القضبان قرب الرباط"العربية": ولي العهد السعودي يستقبل وزير الخارجية الأمريكيمطار معيتيقة يتعرض للقصف المدفعيقضية خاشقجي.. قراءات مختلفة وتداعيات أخطر من الخطورة..أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الدينار الليبي في السوق الموازي اليوم الثلاثاء 16 اكتوبر 2018اتفاق لإعادة ضخ المياه من محطة ترهونةالبعثة الأممية تسعى لوقف تهريب النفط الليبيسقوط إحدى طائرات القوات الجوية السعودية أثناء طلعة تدريبية واستشهاد طاقمهاوزير الخارجية الفلسطينى: أنباء تغير موقف أستراليا إزاء القدس تدعو للحزنوزير النفط الإيرانى: ترامب لا يمكنه خفض أسعار الخام "بالتنمر"خطف 14 من حرس الحدود الإيراني عند الحدود مع باكستانلقطات لزيارة الناظوري لمطار بنينا وإصداره تعليمات قبض على موظفين مخالفينإخلاء صالة الركاب بمطار بنينا الدوليتفاصيل مقتل «حنكورة» في طرابلس

«هناكل إيه النهارده؟».. طريقة عمل صينية الفاصوليا بالدجاج المتبل

- كتب   -  
صورة أرشيفية

ما رأيك فى وجبة مختلفة اليوم مكونة من حبات الفاصوليا البيضاء مع الخضراوات الطازجة وشرائح الدجاج المتبل؟.. نعم وجبة (صينية الفاصوليا بالدجاج) صحية للغاية ومذاقها رائع، ومن المؤكد أنها ستنال إعجاب أطفالك، كما أنها لن تأخذ منك وقتا ومجهودا.. جربيها اليوم.

المكونات

- نصف كيلو فاصوليا بيضاء (مسلوقة).
- ربع كيلو صدور دجاج.

- كوب صغير من قطع الجزر.

- كوب صغيرمن قطع البصل.

- كوب صغير من أوراق السبانخ.
- كوب جبن موزاريلا.
- 3 ملاعق صلصة طماطم.

التوابل:
ملعقة ملح.
ملعقة فلفل أسود.
ملعقة توابل حارة.
ملعقة زيت زيتون.

طريقة التحضير:

- فى طاسة غير لاصقة للطعام، حمرى البصل مع الجزر ثم أوراق السبانخ.. ورشي قليلا من الملح والفلفل والتوابل ثم ضعي الصلصة حتى يطهى جيدا.
- فى طاسة أخرى حمري شرائح الدجاج فى نصف ملعقة زيت، وضعي عليها التوابل الحارة والملح والفلفل الأسود.
- ادهني صينية متوسطة الحجم برشة زيت.. ثم ضعي نصف حبات الفاصوليا البيضاء المسلوقة.
- فوق الفاصوليا ضعي نصف خليط الخضراوات ومن فوقه شرائح الدجاج.
- كرري الأمر.. فوق شرائح الدجاج ضعي النصف الآخر من الخليط ثم الباقى من الفاصوليا وفى النهاية رشي الجبن بشكل متواز فى كل أنحاء الصينية.
- على درجة حرارة 200 أدخلى الصينية لمدة 20 دقيقة.


التقديم
سخني شرائح من الخبز وضعيها بجوار 5 ملاعق من الفاصوليا.

إذا كنت ترغبين فى حساب سعراتها الحرارية..اضغطي هنا  

 

 

   

التعليقات