ايوان ليبيا

السبت , 23 يونيو 2018
البنتاجون يعلق التدريبات العسكرية مع كوريا الجنوبيةبعد اغتيال 120 سياسيا.. المدعون المكسيكيون يتعهدون بمواجهة عنف ما قبل الانتخاباتعائلات ضحايا المهاجرين غير الشرعيين تزور ترامباسطنبول تشهد ختام الحملات الانتخابية لمرشحي الرئاسة التركيةكأس العالم.. روسيا ترد على اتهامات تعاطي المنشطاتكأس العالم.. فيروس يضرب منتخب السويد ويتسبب في استبعاد 3 لاعبينتاسع أيام المونديال.. إنجاز نيمار وأحمد موسى يدخل التاريخمبعوثون لترامب يناقشون مع نتنياهو فرص السلامميركل: يجب أن تصبح سوريا أكثر أمنا قبل عودة اللاجئينحريق كبير قرب محطة قطارات في لندنبعد أن بلغت شهرتها العالم.. والد طفلة غلاف التايم: ابنتي لم تنتزع من أمهااجتماع بين آمر غرفة عمليات الهلال النفطي و آمر حرس المنشآت النفطية لإعادة تشغيل المواقع الإنتاجيةكأس العالم.. صدمة للمنتخب السعودي قبل مواجهة مصركأس العالم.. أحمد موسى يكتب التاريخ واستحواذ نيجيريا أمام أيسلنداكأس العالم.. سويسرا تقلب الطاولة على صربياكأس العالم.. شاكيري رجل مواجهة سويسرا وصربياالدولار يتراجع امام الدينار في السوق الموازيالحرب النفطية الليبية الثانية.. النفط الممزوج بالدم بين المصالح والمخاوفبشق الأنفس.. البرازيل تتغلب على كوستاريكا وتقصيها رسميًا من المونديالفي المونديال.. التشكيل الرسمي لمواجهة نيجيريا وأيسلندا

«هناكل إيه النهارده؟».. طريقة عمل صينية الفاصوليا بالدجاج المتبل

- كتب   -  
صورة أرشيفية

ما رأيك فى وجبة مختلفة اليوم مكونة من حبات الفاصوليا البيضاء مع الخضراوات الطازجة وشرائح الدجاج المتبل؟.. نعم وجبة (صينية الفاصوليا بالدجاج) صحية للغاية ومذاقها رائع، ومن المؤكد أنها ستنال إعجاب أطفالك، كما أنها لن تأخذ منك وقتا ومجهودا.. جربيها اليوم.

المكونات

- نصف كيلو فاصوليا بيضاء (مسلوقة).
- ربع كيلو صدور دجاج.

- كوب صغير من قطع الجزر.

- كوب صغيرمن قطع البصل.

- كوب صغير من أوراق السبانخ.
- كوب جبن موزاريلا.
- 3 ملاعق صلصة طماطم.

التوابل:
ملعقة ملح.
ملعقة فلفل أسود.
ملعقة توابل حارة.
ملعقة زيت زيتون.

طريقة التحضير:

- فى طاسة غير لاصقة للطعام، حمرى البصل مع الجزر ثم أوراق السبانخ.. ورشي قليلا من الملح والفلفل والتوابل ثم ضعي الصلصة حتى يطهى جيدا.
- فى طاسة أخرى حمري شرائح الدجاج فى نصف ملعقة زيت، وضعي عليها التوابل الحارة والملح والفلفل الأسود.
- ادهني صينية متوسطة الحجم برشة زيت.. ثم ضعي نصف حبات الفاصوليا البيضاء المسلوقة.
- فوق الفاصوليا ضعي نصف خليط الخضراوات ومن فوقه شرائح الدجاج.
- كرري الأمر.. فوق شرائح الدجاج ضعي النصف الآخر من الخليط ثم الباقى من الفاصوليا وفى النهاية رشي الجبن بشكل متواز فى كل أنحاء الصينية.
- على درجة حرارة 200 أدخلى الصينية لمدة 20 دقيقة.


التقديم
سخني شرائح من الخبز وضعيها بجوار 5 ملاعق من الفاصوليا.

إذا كنت ترغبين فى حساب سعراتها الحرارية..اضغطي هنا  

 

 

   

التعليقات