ايوان ليبيا

السبت , 18 أغسطس 2018
عمرو موسى ناعيا "كوفي عنان": إفريقيا فقدت ابنا عظيما والعالم العربي فقد صديقا متعاطفا مع قضاياهبوتين يرقص في حفل زفاف وزيرة خارجية النمساميركل: نراقب العمليات العسكرية في سوريا وندعم دي ميتسورامحيي الدين: عنان عاش مدافعا عن السلام والتعايش بين الشعوب وتصدى للعنف والكراهيةكأس ألمانيا.. البطل يودع من دور الـ64.. وبايرن يتأهل بصعوبةباع منزله وكاد يفقد حلمه.. قصة حارس كارديف قبل شهرته بالبريميرليجميدو: لو لعبت ضد صلاح سأكون خائفًا.. وهذه نصيحتي لهالمشاركة الأولى لرونالدو.. يوفنتوس يحقق فوزًا مثيرًا على فيرونا«لو تعبانة من شغل البيت».. جهزي سلطة المكرونة بالتونةتأكدي من تعلق طفلك الزائد بك من خلال ٦ مواقف يوميةرئيس روسيا البيضاء يقيل رئيس الحكومة وعددا من الوزراءالرئيس الأفغاني: اجتماعات بشأن إعلان وقف إطلاق النار خلال عيد الأضحىنائب الرئيس الإيراني: سنقاوم الضغوط الناجمة عن العقوبات الأمريكية بالموارد الطبيعية والبشريةتظاهرة للمعارضة في مالي احتجاجا على إعادة انتخاب كيتاماذا ينتظر الزمالك من عقوبات بعد إعلان الانسحاب من الدوري؟حالة الطقس و درجات الحرارة فى ليبيا اليوم السبت 18 اغسطس 2018وفاة كوفي عنان الأمين العام السابق للأمم المتحدةانطلاق مظاهرات مناهضة للنازيين الجدد في برلينانطلاق جنازة رسمية لعدد من ضحايا انهيار الجسر وغضب في جنوةالبحرية الإيرانية تعلن تزويد سفينة حربية بمنظومة دفاعية جديدة

«هناكل إيه النهارده؟».. طريقة عمل صينية الفاصوليا بالدجاج المتبل

- كتب   -  
صورة أرشيفية

ما رأيك فى وجبة مختلفة اليوم مكونة من حبات الفاصوليا البيضاء مع الخضراوات الطازجة وشرائح الدجاج المتبل؟.. نعم وجبة (صينية الفاصوليا بالدجاج) صحية للغاية ومذاقها رائع، ومن المؤكد أنها ستنال إعجاب أطفالك، كما أنها لن تأخذ منك وقتا ومجهودا.. جربيها اليوم.

المكونات

- نصف كيلو فاصوليا بيضاء (مسلوقة).
- ربع كيلو صدور دجاج.

- كوب صغير من قطع الجزر.

- كوب صغيرمن قطع البصل.

- كوب صغير من أوراق السبانخ.
- كوب جبن موزاريلا.
- 3 ملاعق صلصة طماطم.

التوابل:
ملعقة ملح.
ملعقة فلفل أسود.
ملعقة توابل حارة.
ملعقة زيت زيتون.

طريقة التحضير:

- فى طاسة غير لاصقة للطعام، حمرى البصل مع الجزر ثم أوراق السبانخ.. ورشي قليلا من الملح والفلفل والتوابل ثم ضعي الصلصة حتى يطهى جيدا.
- فى طاسة أخرى حمري شرائح الدجاج فى نصف ملعقة زيت، وضعي عليها التوابل الحارة والملح والفلفل الأسود.
- ادهني صينية متوسطة الحجم برشة زيت.. ثم ضعي نصف حبات الفاصوليا البيضاء المسلوقة.
- فوق الفاصوليا ضعي نصف خليط الخضراوات ومن فوقه شرائح الدجاج.
- كرري الأمر.. فوق شرائح الدجاج ضعي النصف الآخر من الخليط ثم الباقى من الفاصوليا وفى النهاية رشي الجبن بشكل متواز فى كل أنحاء الصينية.
- على درجة حرارة 200 أدخلى الصينية لمدة 20 دقيقة.


التقديم
سخني شرائح من الخبز وضعيها بجوار 5 ملاعق من الفاصوليا.

إذا كنت ترغبين فى حساب سعراتها الحرارية..اضغطي هنا  

 

 

   

التعليقات